احتمالا تو هم این عارضه رو داری ولی نمیدونی! (2 تس

احتمالا تو هم گرفتار این عارضه شدی ولی خودت خبر نداری!!!

️ تیلت قدامی لگن یا چرخش رو به جلو لگن به خاطر نشستن زیاد و ورزش نکردن و ضعف عضلات میانی بدن برای خیلیا به وجود اومده ️


️ اول این دوتا تست ساده رو انجام بده که ببینی گرفتاری یا نه؟

️ دوم اینکه اگر جواب تست مثبت بود حتما پیگیر برطرف شدنش باش

️ چون عوارضی مثل
- کمر درد
- درد لگن
- زانودرد
- وضعیت بدنی نامناسب
- و غیره
ممکنه برات پیش بیاد

دوستون دارم ،چاکررررررررریم ️
جواب تست رو تو کامنتا بگو

راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__