کاربر میهمان
تمرین عالی برای پهن کردن جلو بازو
تمرین بدنسازی / نشر از جلو دمبل ایستاده
تمرین بدنسازی / جلو بازو دمبل تناوبی
تمرین عالی برای تقویت عضلات بازوها
جلو بازو دمبل چرخشی نشسته
جلو بازو جفت دمبل نیمکت شیبدار
تمرین جلو بازو ، پشت بازو و قفسه سینه
جلو بازو دمبل تک دست حالت پلانک
آموزش تمرینات برای سرشانه ها و جلو بازو و پشت بازو
روش صحیح تمرینات جلو بازو
جلو بازو جفت دمبل ترکیبی با سرشانه پرسی
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
