کاربر میهمان
آموزش بدنسازی / شنا سوئدی
آموزش بدنسازی / اهمیت آب خوردن
آموزش بدنسازی / انتخاب وزنه صحیح
آموزش بدنسازی / رویینگ دست باز یا دست جم
تمرین بدنسازی / فلای بالاسینه دمبل
تمرین بدنسازی / پشت بازو کیک بک دمبل
تمرین بدنسازی / آموزش انواع اسکوات
تمرین بدنسازی / انواع حرکات شنا
تمرین بدنسازی / ددلیفت رومانیایی هالتر
تمرین بدنسازی / زیر بغل پلاور سیم کش
تمرین بدنسازی / لانگز مورب پرس سرشانه
تمرین بدنسازی / انواع حرکات با کش
تمرین بدنسازی / نشر خم با هالتر سرشانه
تمرین بدنسازی / پشت بازو هالتر
تمرین بدنسازی / بالاسینه صفحه ایستاده
تمرین بدنسازی / آموزش انواع حرکت برپی
تمرین بدنسازی / آموزش حرکت اسکوات سومو
10 دقیقه تمرین گرم کردن قبل از تمرین
20 دقیقه تمرین کامل بدن برای مبتدیان در خانه بدون تجهیزات
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
